みなさまこんにちは！ゴリラです！

先日にひっそりと誕生日を迎えまして、西中もめでたくレベル30になりました！

ということで、当店恒例の誕生日プレゼントを頂きましたのでご紹介します！

16kgのケトルベルです！ダンベルと似ていますが、ヤカンのような形が特徴の筋トレグッズです！

そしてさり気なく着ているアバクロのカーディガンもプレゼントとして頂いたものです！本当にありがたいことです、、、

16kgは、なかなか重たいです（笑）

調べてみると、幼稚園児の平均体重が大体同じくらいです。

それを

こうやってブン回して身体を鍛えます（笑）

これはケトルベルスイングといって、背中や下半身をメインに体幹を鍛える動きですが、他にも使い方次第で全身の運動になります！

例えば

ケトルベルを抱えたまま腹筋をすれば普段よりも強い負荷がかけられます！

同様に抱えたままスクワットをしたり、通常のダンベルのように使ってみたり、実に様々な使用法のある奥深い筋トレアイテムなのです。

30代も若々しくいられるよう頑張っていきます（笑）