皆さんは定期的に身体を動かしてますか？

私は最近、近所のスポーツセンターで筋トレしています。

周りは見るからにマッチョ体型の人がゴロゴロいます。その中でトレーニングしてるとなんだか自分の未熟さを痛感しますね。

でも自分は自分。いきなり高重量のモノを持ち上げるのではなく、多少軽い重量でも効かせたい部位にしっかり意識を向ければ、十分筋肉に刺激を与えることができます。

正月明けで運動不足の方はまず腕立て・腹筋からスタートして見てはいかがでしょうか。

タグ：横浜　西横浜　みなとみらい　西区　中区　南区　保土ヶ谷区　神奈川区　久保町藤棚　戸部　狩場　野毛　六ッ川　洪福寺　久保山　松原　浜松町　国道1号　1国　筋トレ　運動　健康