滋賀県草津市のタイヤ屋さん・・・

 

とは全く関係のない話がしたい

 

タイヤ館草津店スタッフの望月です。

 

 

 

今日は（も？）大分マニアックな内容です

 

突然ですが皆さん「PFCバランス」でご存知ですか？

 

食事からとる栄養バランスの事ですが

 

 

P＝Protein（タンパク質）

 

F＝Fat（脂質）

 

C＝Carbohydrate（炭水化物）

 

 

の事で

 

同じ摂取カロリーを取るにしても

 

PFCのバランスによって

 

ダイエットやトレーニングの効果が大きく変わります。

 

 

私は趣味で筋トレをしているので

 

筋肉の材料になるタンパク質は多めに取りたいのですが

 

本気組みたいに

 

食生活を鶏ささみ＆卵白に侵されたくないので

 

食事は好きな物を食べています。

 

そこで活躍するのがこちら！

 

 

やばい粉詰め合わせです（笑）

 

タンパク質と炭水化物を液体で摂取する為のものです。

 

奥に見えるDNSのプロテインは3150ｇありますがひと月分です。

 

一日スプーン3杯分、約105ｇで72ｇのたんぱく質を取れます。

 

これは牛の赤身肉ステーキ350ｇ分相当で

 

私はそんなに食べれません（汗）しかも毎日・・・

 

 

グルタミンやBCAA＆EAAはタンパク質の材料とも言われるアミノ酸で

 

体に素早く吸収されるため

 

トレーニング中に飲むインターバルドリンクとして飲用しています。

 

血中のアミノ酸濃度を高くキープするのが目的で

 

本当はEAAだけでも事足りるのですが

 

美味しく飲むためにBCAAで味付けしている感じです。

 

 

さらに私は食が細い為

 

足りない摂取カロリーを補う為に「粉飴」を摂取しています。

 

PFCのCの部分で炭水化物は＝糖質です。

 

粉飴は甘くない砂糖みたいなもので

 

液体に溶かして飲みます。

 

カロリーは砂糖と同じ位

 

100ｇで384キロカロリーあります。

 

ひと月で4キロ取るので15360キロカロリー。

 

成人男性約7日分のカロリー・・・

 

これでなんとか現状の体重がキープできる感じです。

 

 

「食べるのもトレーニングの内」と良く言われますが

 

本当その通りだと思いますね

 

普通にご飯がいっぱい食べれるのが、一番羨ましいスキルです。

 

 

叶うならドラゴンボールを7ヶ集めて

 

神龍に

 

「健康な胃腸をおくれぇ」とお願いしたい望月がお送りしました。

 

 

P.S　台風の影響か雨が降りやみませんが

 

当店は元気に営業中です！

 

スタッドレスタイヤのご相談も増えてまいりました

 

ご予約不要ですのでお気軽にご来店下さいませ！