日課(*￣ー￣)
2018年1月15日
こんにちは(*≧∀≦*)
今日はポカポカ陽気ですね♪(* ´ ▽ ` *)ﾉ
でも日が落ちれば冷え込みますので、お出かけの際は暖かい格好をしておきましょう！
お店でも風邪が流行ってますので…
業務前の日課で私達はラジオ体操(第１)を行っております( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
皆さんご存知ですか？ラジオ体操には６つの効果があるんです(*￣ー￣)
①神経の働きが活性化される。
②フットワークが軽くなる。
③血糖値の上昇を防いでくれる。
④眠気からの解消。
⑤ダイエット効果♪
⑥よく眠れる。
捕捉で⑥の良く眠れるに関してですが、就寝前の約２時間前に行うといいんです。
寝る直前に行うと、神経が興奮しちゃいますので逆効果です！
また、ラジオ体操はウォーキングと同じカロリー消費量でお手軽な３分！
ダイエットでも注目されてますね！
ダイエット目的な方は、お昼から夕方にかけて行うとよいかとo(^-^o)(o^-^)o
まだまだ肌寒い日が続きますので、皆様も身体の管理、うがい、手洗い！
この寒い冬に負けず行きましょう！
担当者：浪川(о´∀`о)
