元気ですか～っ！？　岡本ッス！

 

今朝、

リビングで着替えているとカミさんに

「お～、痩せてきたね～。」と言われ

ドヤ顔してやりましたｗｗｗ

これでいい気にならんよう頑張ります！

 

 

最近は季節的なトコもあり、

晩飯はこのメニューをよく食べます。

そう、「鍋」です。

 

我が家の鍋は、

カミさんが肉を食べられないので

野菜と魚類がメイン食材です。

味つけに関しても

味噌とかキムチとかも無しです。

昆布とかだけで、あとはポン酢で食べます。

 

つまり相当ヘルシーなんです。

 

まずはガッツリ野菜を食べる。

下手したら成人男性3日分くらいは

葉っぱ食べてますｗｗ

 

そして魚肉系の肉団子や豆腐などの

たんぱく質を食べます。

子供たちが豆腐が熱くてあまり食べないので

これまた下手したら一人で２丁は食べてますｗｗ

肉団子も魚肉なので脂分はほぼゼロ。

仮にあっても魚の脂分は

体温で分解できるので問題ありません。

 

そして最後に普通サイズの茶碗一杯分のお米で

雑炊でフィニッシュです。

摂った栄養分を消化させるために

多少の炭水化物は必要です。

 

 

こういう感じでしっかり食べ分けも出来るので

鍋って最高なんです！

洗い物も意外と少ないので

いろんな意味でツッコミどころが無いメニュー。

出来れば毎晩鍋でもいいくらいです。

（相撲部屋かｗｗｗ）

 

 

 

体づくりのためには

正しい食生活も大事。

しかし、いつもいつも厳しくいくのはムリなので、

たまには息抜きや、ご褒美をあげつつも

しっかり管理していきたいと思います！