元気ですか～っ！？　岡本ッス！

「鉄の意志」が復活した僕の

昨日の昼食の写真がこちら。

・キャベツの千切り＋ノンオイルドレッシング

・豆腐一丁＆醤油

・冷凍餃子をボイルして脂分を極力カット

筋トレ実施後に頂きました。

食べる順番は

キャベツ→豆腐→餃子の順です。

セオリーとして

野菜を先に食べて、汁物がある時は次は汁物、

その次はタンパク質、最後に炭水化物なんです。

太りにくい食べ方らしいです。

家族の前でこの食べ方をすると白い目で見られますが

そんな事は知ったこっちゃありません！全然気にしません！

これから繫忙期を迎えます。

人によっては「しっかり食べないと！」といいますが、

基本的に最近の日本人の食生活は

欧米化が進み、栄養過多の感もあります。

本当の意味でしっかり自分の体と向き合わないと

仕事にも支障をきたします。

適正な量・栄養分をしっかり考えて

この繫忙期を上手く活用して

肉体改造頑張ります！！