こんにちは！

鳴海の小栗です。

今日は、久々に良い天気ですね！

とても気持ちが良いです！

ちょっと早いかもしれませんが熱中症には、気をつけましょう！

今の時期は、暑さに体を慣らすという対策も熱中症予防には必要なんですよ。

1日10分間汗をかくことが大切です！

ウォーキング、サイクリング、ストレッチなど

自分のできる範囲で運動を行い、しっかりと汗をかくことが大切です。

私も、かなり体力が低下してきているので、

暑さに対応できる体づくりをしていきたいと思います。