元気ですか〜っ！？　岡本ッス！

 

 

先週の土曜日の営業時間中、

タイヤ交換の作業をしてる際

な〜んて事ない動作で

腰に激痛が走ってしまいました・・・。

 

 

久しぶりの激痛に、色々と自問自答。

 

 

・とりあえず冷やそう。

・さてどーしたもんかな？

・病院、今日はやってんのかな？

 

 

近くにある整形外科が、

土曜日の午後も診察をしていたので

ひとまず向かいました。

 

 

レントゲンや診察の結果、

骨や椎間板に異常はなかったので

一安心できました。

 

 

次にリハビリの療法士さんに

体を入念に見ていただき、

今回の痛みの原因と今後の対策を

教えていただきました。

 

 

原因も、対策もズバリ

コレに尽きるみたいです。

 

 

ストレッチ。

 

 

元々、柔軟性ゼロの僕の体。

先月の繁忙と肉体チューニングにおいて

ストレッチ不足だったかなと

反省せざるを得ません・・・。

実際、教えていただいた

ストレッチをやるだけで

腰痛がかなり消えましたし・・・。

 

 

体幹トレーニングで

インナーマッスルを鍛えつつも、

ストレッチにも時間を割いて

さらに進化した

肉体チューニングをしていかねば！

 

 

ま、とりあえず

しばらくは処方された薬を飲んで、

痛みに気をつけながらの

トレーニングです。

 

 

まだまだ寒い日が続いてます。

体が凝り固まりやすい時期です。

皆さまも腰痛には

十分にご注意下さいね！