元気ですか～っ！？

 

新成人の皆様おめでとうございます。

20年前、広島サンプラザでの

成人式に出席した・・・、

 

岡本ッス！

（もう20年経ったんか・・・。）

 

 

それにしても昨晩のサッカーのアジア杯、

またしてもヒヤヒヤの展開でした。

長友選手の「神の〇」に助けられましたｗｗｗ

 

といっても長友選手、

相変わらずのエグイほどの運動量とスピード、

フィジカルの強さは年齢を感じさせません。

 

僕も老いに抗っております！

本格的ダイエット生活も10日以上経過しました。

ウォーキング・体幹トレーニング・筋トレを

計画的に実行中です！

食事も追い込みすぎると心が折れるので

糖質脂質を絞りながらも

バランスや時間を考えて摂っています。

 

昨日今日と家族は実家に泊まりに帰っていますので、

今朝は時間が少しあったので

朝からササミ肉をボイルしてみました。

ササミ肉をケチャップを少～しだけかけて

食パンに挟んで頂きました。

ケチャップが服につきましたがｗｗｗ

 

飲み物は牛乳＋プロテイン＋MILOです。

別の意味で「粉もん」ですｗｗｗ

 

 

もう若くないので代謝も下がってるし、

なかなか効果が出にくいと思います。

体重計をいちいち見ていたらこれまた

心が折れそうな気がするので

なるべく体重計は見ません！

 

 

ストイックになりすぎず

気長に頑張ろうと思います！！