元気ですか～っ！？

今朝になって選挙の不在者投票、

思い出しました・・・・。

時すでに遅し。

岡本ッス。

（選挙権を有効に使えてません。）

足の調子も良くなりました！

ガンガンにトレーニングして、体温や心拍数あげたら、

血流がよくなったのか、ウソみたいに痛みが引きました！

そして我が家にトレーニングのお供がひとつ増えました。

強度高めのゴムチューブ。

（アディダス派のボクには珍しくナイキ製。）

昔使ってたモノを実家から持ってきました。

三角筋（肩）を鍛えたり、大胸筋の中央部（胸の谷間）を

鍛えたりするのに使ってます。

ゴムチューブ活用法を調べて実践してるんですが、

使い方しだいでダンベル並みの負荷をかけることができます。

腹筋ローラーと同様に価格の割に効果がデカイ道具ですね！

家トレーニングの質が向上してきました！

最初は腕立てと腹筋とスクワットだけだったのに・・・。

気づけば現在のトレーニング種目は全部で・・・・、

いくつあるんでしょう？

日々のメニューを組み立て直さねば！