元気ですか～っ！？

サンフレ５得点で圧勝！

ですが、１失点が気に入りません！

岡本ッス！ m(_元キーパー_)m

さてさて３連休、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

僕は３日とも仕事ですが、カミさんと子供たちは

帰省中なんでプライベートの時間は筋トレ三昧！

チョ～充実です！

いつもより多くのセット数をワークアウト！

いつもより多くのプロテインをゴクリ！

いつもより低カロリー高タンパクの晩飯をガブリ！

写真は夕べの晩飯。

筋トレして、プロテイン飲んで、

小さいクロワッサン一個食べた後に頂きました。

スーパーの見切り品のカツオのたたき２人前と

キャベツの千切り。

キャベツはスーパーにある、

すでに千切りされたものを買いました。

コンビニにある１人前タイプより少し高い１９８円ですが、

びっくりなのはその量。

約５人前www

ノンオイルドレッシングでガツガツと完食。

麺類をすすって食べるようにキャベツを食べる。

そこらの馬や牛より葉っぱを食べてますwww

しかもプロレス見ながらwww

その後はゆっくりと入浴。

バブを２個入れました。

浴室がヒノキの香りでクサイクサイwww

気持ちよかったです！

体重が若干下がってしまいましたが、

体脂肪率も２１％を切りました。

筋肉量をさらに増やして脂肪を減らしていきますよ～！

ウチの腹筋ローラー所有スタッフたちも

お腹が引き締まってきた模様です！

若干１名除いて・・・。

その１名は、ご来店時に確認を。