元気ですか～っ！？

どうした、サンフレッチェ！？

少し心配な・・・、

岡本ッス！

この土日、カミさんと子供たちは

実家に帰省してます（って近いけど）。

って事で昨晩は帰宅後、自分の時間を満喫しました！

まずは筋トレ。

昨日は大胸筋と腹筋の日。いつもよりやや多めの回数で。

筋トレ後はプロテインを飲んで、

急いで近所のゆめタウン廿日市へ。

トレーニング後３０分以内に栄養を取るために！

んでもってガッツリ食べました！

「伝説のすた丼」さんにて、

「肉・飯増し」で頂きました！

いつも通りガツガツ食べるのではなく、

栄養をしっかり取り込むようにゆっくり食べました。

ま、いつも通りあっさり完食ですが・・・。

そこそこ満腹感に満たされたのですが、

鍛えた直後の腹筋が満腹に引っ張られて痛いという

予想外の事態ｗｗｗｗ

その後帰宅。

いつもより多めの湯量といつもより高めの温度、

入浴剤もいれてジックリ入浴。

長風呂しちゃいました。

風呂の後は仮面ライダーのＤＶＤを観て睡眠。

しっかり寝れたのか今朝は５時半起床。

（若者じゃないな・・・。）

今晩は家族が帰ってきます。

また今週も雑用（家事）と筋トレという

若手レスラーみたいな生活が戻ってきます。

しかし！次の週末は三連休！

また帰省するらしいので、

いいカラダ作りの三日間にしたいと思います！