もうすぐ夏ですね！！

お腹の脂肪が一段と気なる季節がやってまいりました。

もうすぐ夏だし、ダイエットを始めよう！なんて人も多いのではないでしょうか？

ダイエットを始めよう決心し、お腹の脂肪を減らすために腹筋運動を始めたり、ジョギング、ウォーキング等の有酸素運動を始めたりしているのではないでしょうか？

突然ですが、いますぐやめて下さい！

腹筋運動では脂肪は無くなりません。有酸素運動だけでは、さらに脂肪がつきやすい体になってしまいます。

脂肪燃焼を促進するには「筋トレ」を平行して行わなくてはなりません！！！！！！

脂肪燃焼の流れ

筋トレ➡筋肉が付く➡基礎代謝が向上する➡基礎代謝が向上することで脂肪が勝手に燃焼する

➡脂肪が減る➡筋肉が増えれば基礎代謝が向上し脂肪がつきづらくなる

有酸素運動は有酸素運動をしている時は脂肪が燃焼しますが、基礎代謝は上がりません。そのうえ、筋肉はどんどん細くなり基礎代謝は落ちていきます。脂肪というのは、人間の備蓄エネルギーです。有酸素運動ばかりしていると、人間の脳は備蓄エネルギーをより増やそうとしてしまいます。つまり脂肪が増えます。

次回は具体的な筋トレメニューを公開いたします。

担当者：佐々木