こんにちは♫岩田です♫

突然ですが、、あいつが夜中にやってきました。。

いきなり睡眠を邪魔する憎い奴。。

こむら返りです。。きゃーーーー

右のふくらはぎに突然の筋肉の収縮。。

かなりの激痛。。とりあえず飛び起きました。

痛いのを我慢して立ち上がり、壁に手を突き痛みを我慢してふくらはぎの筋肉をストレッチしました。

これでだいぶ良くなりましたが、すぐに動かすとまた収縮が始まるのでしばらくそのままの体勢を維持。。

眠気が出てきた頃水分補給をして床につきました。

こむら返りの原因は運動不足にミネラルと水分不足。

皆様もお気を付け下さいませ。。

早速次の日、まだ痛みが残るふくらはぎを抱え、トマトジュースと野菜ジュースを買いに出かけた岩田でした♫

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