こんにちは♫岩田です！

梅雨も明け、夏本番となってまいりました。

とにかく暑く、これがあと1ヵ月以上も続くのかと思うとゲンナリいたしますが、

とにかく熱中症や夏バテにならないように水分補給や食事に気をつけております。

我が家ではお酢ドリンクを作って冷蔵庫に常備しています。

暑くてちょっと食欲が、、という時に食前に飲むと自然と食欲が出るのです。

あとは暑いからといって冷たい飲み物やそうめんなどの食べ物にも要注意です。

エアコンの部屋にずっといると快適ですが、意外と体は冷えているものです。

しっかりお風呂で湯船につかって、汗をたくさん出すようにしています。

 

小さなことですが、毎日の意識が大切です！

健康にこの夏を乗り越えましょう♫

 

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