みなさん、こんにちは。

先日、健康の為に保健指導を受けました。

半年間でウエストを３cm減らす為に約束事を５つ決めただいま実践中なのです！

ジュースは１週間で１．５リットルまでとか間食はしないなどなど・・・

運動は１日３０分のウォーキングでＯＫなのでそんなに大変なプログラムではないのですが、仕事が終わって帰宅してからウォーキングして９時までに夕食を済ませると言うなかなかハードスケジュールなんですよ。((+_+))

でもまぁ健康的なのは悪い事じゃないからがんばります！！

今日は雨だからウォーキングは後日つじつまを合わせると言う事でお休みかな・・・(^_^;)

（山田）