今日から真夏日が続きそうですね…。

急な気温上昇で体調を崩してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

熱中症対策には水分+塩分と、忘れちゃいけない『カリウム』も補給しましょう！

カリウムは細胞が水を貯えるのに必要な成分です。

カリウムが不足するとより重篤な症状になってしまうことも・・・？

スポーツドリンクではカリウムまで入ってない物もあるみたいですので、

よく確認してみましょう！

カリウムは夏野菜からでも十分に摂取出来ます。

キュウリ・トマト・ナスetc...。

オススメはキュウリに味噌を付けて食べる方法です。

みなさん、体調管理には充分に気を付けて

素敵な夏を過ごしましょう！