茹デル。我ガ家ハ、「相撲部屋」??
2016年2月22日
元気ですか~っ!?
肉体改造部・部長の
岡本ッス!
やはり肉体改造には食事も大事!
余計な摂取は控えないとマズイですが、
必要なモノはガッツリ摂取が大事!
(トレーニング後の30分以内がゴールデンタイムです。)
最近、わが家で出番が多いのが鍋。
まぁ、シンプルに茹でるだけの「水炊き」です。
野菜をガッツリ食べられますし、
肉も余分な脂分を落として食べられるってことで
ヘルシーなんです!
相撲部屋やプロレスの寮で、
練習後のちゃんこは鍋が多いのは
そういうことが理由だそうです。
食べる順番は野菜→肉の順番で食べるのが
消化や吸収もいいそうです。
炭水化物を摂るなら肉の次がいいそうです。
血糖値が上がるのを抑えてくれるらしいです。
我が家は新居に引っ越した時にIHにも対応した
新しい鍋を買いました!
筋トレグッズやプロテイン並みに
僕のお供になっております。
しかし、この日は鍋用に買ってきたネギを
ムスメさんが手離してくれません・・・。
無理矢理とると怒るんです・・・。
まあ、近日中にまた鍋の中に入るでしょう!
担当者:実は今、胃の調子が・・・な岡本