こんにちは

タイヤ館浜松中央店の西尾です。

今日、出勤の時にラジオを聞きながら来たのですが・・・

恐ろし事を言っていたんです。

睡眠時間と肥満は関係しているのだとか。

睡眠時間を７時間しっかり摂った場合と睡眠時間３時間では、空腹を抑えるホルモンが睡眠時間が短い人の方が10％少なかったそうです。

ラジオ内では、寝ていても起きていても消費されるカロリーはほとんど同じと言っていました。

という事は、必然的に寝ていない人の方がお腹が減る。

お腹が減るという事は、食べてしまう。

なんという悪循環（汗）

聞きながら最近の生活を見直してみると、睡眠時間が短く食欲旺盛。

しかも体重も少し増(-_-;)

睡眠は大事だなスゴク感じました。

健康の為にも、睡眠はしっかり摂っていきたいと思います。