来月のマラソン大会に向けてやっと

３０Kmランしました。

定期的に２０Km走ってるので３０Kmぐらい

余裕やろって思ってましたが。

３時間１５分もかかっちゃいました

３時間切るぐらいで走れると思ってたので

ちょっとやばいです(-.-;)

最後３Kmぐらいは膝もガクガク太ももも

明らかに痛くなりました(-.-;)

おかげで今日は何年かぶりの筋肉痛(-.-;)

本番に向けもういっかい３０Kmランしてみます！