7日は休日でしたので　久々に農家の

手伝いをしました

畑で作った落花生でも　特に出荷できないもの

があり 作業場　にて　一粒一粒　実を出す作業です

工程は約　3時間位　で完了

早速夕飯のおかずとして　味噌炒めで食べました

＊かなり栄養分があるんですよ

　①タンパク質

　②コレステロ－ルをとるリノ－ル酸

　③お肌を美しくするビタミンＢ2、細胞を活性化させる

　　ビタミンＥも豊富です