こんにちは！横田です！

家でいつもの筋トレを紹介します！

今回は

上腕二頭筋、前腕筋に凄く効くトレーニングです！

その器具とは↓↓↓

この、イージーバーと言われるクネクネしてる棒に重りを左右に7.5キロで全部で20キロを15レップ3セットをいつもやります！

これをやるとすぐパンプアップします！

いつもワンチャンに見守られながら日々大きくなってます！

自粛してる時が身体を変えるチャンスです！

是非やってみてください！