美味クテ健康的。
2018年7月27日
元気ですか～！？
サッカー日本代表監督にポイチさんこと
森保一さんの就任が決まりましたね！
しかも五輪代表監督と兼任って！
めちゃめちゃハードｗｗｗ
しっかり応援したいと思います！
岡本ッス！
（ちょっと忙しいくらいで文句言わないようにせねば・・・笑）
ここしばらく、僕の朝の定番メニューとなってるのがコレ。
「納豆卵かけご飯ｏｎミョウガのしょうゆ漬け」とプロテインです。
朝からタンパク質はしっかり摂れてると思いますが、
野菜が少ないので夏バテ予防の意味もこめて
ミョウガを食べております！
ま、夜は野菜中心のメニューです。
筋トレも相変わらずやってるのですが、
どうしても年齢を重ねるごとに代謝が悪くなるので、
代謝をあげるために
・体幹トレーニング
・大きいパーツの筋トレ（大胸筋や大腿筋）
・入浴前にコップ一杯の水を飲む
を毎晩徹底して実践しております！
少しズボンの腰周りがラクになってきました！
ですがヘバっていては意味がありません。
効率よく栄養を摂取して、代謝をあげて
効率よくエネルギーを使ったり、脂肪を燃焼！
体への反応も年々遅くなってきております・・・。
一気に肉体改造しにくくなってきました。
いいカラダになるころは肌寒い季節になってるかも・・・笑
ま、気長にマンネリしないよう、
あの手この手を使って継続的に体を鍛えていきます！
担当者：やせないとズボンが破れそうな岡本。
