茹デル。我ガ家ハ、「相撲部屋」？？
2016年2月22日
元気ですか～っ！？
肉体改造部・部長の
岡本ッス！
やはり肉体改造には食事も大事！
余計な摂取は控えないとマズイですが、
必要なモノはガッツリ摂取が大事！
（トレーニング後の３０分以内がゴールデンタイムです。）
最近、わが家で出番が多いのが鍋。
まぁ、シンプルに茹でるだけの「水炊き」です。
野菜をガッツリ食べられますし、
肉も余分な脂分を落として食べられるってことで
ヘルシーなんです！
相撲部屋やプロレスの寮で、
練習後のちゃんこは鍋が多いのは
そういうことが理由だそうです。
食べる順番は野菜→肉の順番で食べるのが
消化や吸収もいいそうです。
炭水化物を摂るなら肉の次がいいそうです。
血糖値が上がるのを抑えてくれるらしいです。
我が家は新居に引っ越した時にＩＨにも対応した
新しい鍋を買いました！
筋トレグッズやプロテイン並みに
僕のお供になっております。
しかし、この日は鍋用に買ってきたネギを
ムスメさんが手離してくれません・・・。
無理矢理とると怒るんです・・・。
まあ、近日中にまた鍋の中に入るでしょう！
担当者：実は今、胃の調子が・・・な岡本
