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こんにちは!横田です!
家でいつもの筋トレを紹介します!
今回は
上腕二頭筋、前腕筋に凄く効くトレーニングです!
その器具とは↓↓↓
この、イージーバーと言われるクネクネしてる棒に重りを左右に7.5キロで全部で20キロを15レップ3セットをいつもやります!
これをやるとすぐパンプアップします!
いつもワンチャンに見守られながら日々大きくなってます!
自粛してる時が身体を変えるチャンスです!
是非やってみてください!
担当者:横田
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