皆さん、こんにちは！生憎の雨で蒸し暑いジメジメとした日が続きそうです。

この夏休み、遠出される方の多いと思いますが、今年の夏も炎天下に晒されること

間違いありません！夏バテ対策はバッチリですか？？

今回は、夏バテ対策の一部をご紹介します！！

 

 １.なんといっても水分補給！特に身体の疲労回復に、ミネラルたっぷりの、

ミネラルウオーターや麦茶がオススメです。喉の渇きを覚える時には

すでに水分不足の危険信号です！小まめな水分補給をしましょう！

 

 ２.外気との温度差は５度までにしましょう！人の体温管理機能は意外と

高機能です。過度な温度差は体温管理に体力を使ってしまい、

夏バテの原因に。最近では、クーラーによる温度差や冷え過ぎによる

クーラー病が多くなっています。タンパク質や青魚、豚肉、ナッツ類等の

ビタミンを多く摂取しましょう！

 

 ３.食欲減退が天敵です！ビタミン摂取に野菜を多く食べるのがオススメですが、

カレー等、香辛料を有効活用するのもオススメです！そうめん等は薬味たっぷりに

食べると良いですよ！

 

以上になりますが、夏バテ対策を万全に、夏休みを楽しくお過ごしください(°▽°)

 

担当者：今年初そうめんはまだ食べていない佐々木