こんばんは。

ボチボチ　ダイエット頑張っております

大代です。

およそ1ケ月前、約77kgあった私の体重。

なんとか運動と食事の改善により、73kgまで落ちましたが、

なかなかそこから落ちず、

約一週間前体重が72kg代に入り出したと書きました。

それからこの一週間やりました！

なんと、70kgそこそこまでいきました！

この一ケ月で約7kg減です(^^)

今週は2度量を食べる機会があったので、その分運動もよくしました。

ここのところ、基本的に食事は大好きな油もの、ラーメン・ごはんなどの炭水化物を控えてます。

さらに最近はカロリーも気にするようにしました。

運動は約5kmを週約3～4回（こないだ休みの日は10km走りました！）スローペースながら走ってます。

目標の70kg切りまであと少し。

ここまで来ると、スタートより10kg減の67kgを目指しましょうか・・・！？

担当者：大代