元気ですか！？

先日の店長日記より...

朝食は昔はパン派、今は米派！

岡本っす！(朝しか米食ってません！)

プロテインが今年入って１袋目が終わり、２袋目買いました！

某スポーツ用品量販店にて購入。

(新しいサッカーのユニフォームも気になったなぁ...。)

このDHS社製プロテイン、気に入ってます！

（TVCMで有名なDHCさんではありまへん。）

他社同等品より成分にムダがなく、何と言っても安い！

（そして広告塔はダルビッシュ選手。金爆じゃありまへん。）

体調管理もしっかりできてます！筋肉痛以外は元気ですから！

(ウ～、今日も痛い×5万回)

現在の体の数値はだいたい...、

体脂肪率21%前後(標準値は21%以下)

体重は約65kg(身長163cmなのに)

って感じです。

体重をひどく落とさずに体脂肪を落とすため、

そろそろ「超回復」を意識した管理をしていこうと思います。

(一応、体育大学卒なんで...。)

超回復ってのは

トレーニングとその直後のプロテイン摂取。その鍛えた箇所は

48時間トレーニングしない事で筋肉量を効果的に増やす。

つまり、練習→栄養→休息を程よいバランスで行なうわけです。

また、そのトレーニングや日常生活で無駄な脂肪も燃やす。

食事もこれまでと同様に気をつける。

もはや、タイヤ屋さんのセリフではありませんな...。

でも、今頑張れば、夏前に雑誌でよく見る「今年こそ、腹凹！」とか、

ターザンの表紙のモデル風の体ができるはず！

それにしても...、

光来の唐揚げ食べたー(1億字省略)ーい！

担当者：最近、ネタの偏りが激しい岡本