ダイエット目的で始めたジョギングがすっかり趣味になりまして

仕事が休みの日はもちろん仕事がある日も夜に走ってます。

これを３０代中盤から始めたので今年で９年たちました。

そんな私が先日初めて走ったフルマラソン結果は

５時間２１分９秒予想よりだいぶ遅かったです。

正直４時間３０分ぐらいでは走れると思ってたので

めっちゃくやしいです！

そこで体力が今より更に落ちるであろう５０歳までに

なんとかサブ４（フルマラソン４時間切り）を目指します！

私が調べたところフルマラソンを走る市民ランナー（ファンランナー）だと

サブ４を達成してるランナーは全体の３０％ぐらいらしいのでこれを目標に

してみました。

これを達成するには１Kmを５分４０秒のペースで走れば可能なので

スピードよりも持久力をつける練習を重点的にやってくぞ～！

GPSウォッチを購入後のベストタイム

１０Km　４８分５０秒

２０Km　１時間４４分０秒

今回の日記は個人的なフルマラソンの練習のための日記でしたm(_ _)m

担当者：ヨンジLOVE